Music Therapy。廖珮岐音樂治療師

最近因疫情關係，珮珮老師很多工作都暫緩，

相信很多人也因為疫情關係，在工作及生活方式之間多少都有受到些許影響，

可能是工作量銳減、上下班通勤時間改變、與親友相聚時間減少……等等

在面對突如其來的接連改變，說不緊張、不焦慮也是不太可能的，

我們能做的除了做好防疫的工作之外，安頓好自己的心靈也是非常重要的!

珮珮老師不小心喜歡上「正念」，

雖然我不是正念的講師，但也是受到正念影響一點點的女子，

在防疫期間有使用一張心到位冥想椅來作正念冥想的練習，

使用的感受我是滿喜歡的，所以決定來介紹一下這個冥想椅。

好像對我來說做一些事情是需要儀式感的，

所以有一張冥想椅是專門為了讓我正念冥想的時候使用，還滿開心!

這個產品有兩種方式可以使用，可以立著坐也可以盤腿坐，

隨著自己的習慣、高度而做調整，依著當下的習慣自己自由改變，

當然也顧及到大家的存放空間，它也可以收成一個小小的，很好的收納; 

另外還有一個喜歡的點在於他有後背可以依靠，

像我這種整天腰痠背痛的有個後背可以靠就覺得很舒服。

而我媽媽平常也會做個靜坐冥想之類的，所以她看到這張椅子好像很高興的感覺!

媽媽說椅子旁邊的扶手在站起來的時候可以扶著它助力起立，覺得很方便。

聽店家說冥想椅都是台灣製的，好像聽到台灣製的我也會特別有親切感😂

他們也有附線上課程學習安排，但老師還是比較喜歡自己習慣的方式進行，就大家有各自的喜好~

之前珮珮老師曾提到過，「音樂」也是一個可以好好觀照自己的方法。

音樂的使用於穩定情緒、舒緩壓力，我們可以選擇速度較慢、維持一定速度的，另外，盡可能使用沒有歌詞的音樂，或者聽不懂的語言的歌曲，盡可能地避免讓歌詞干擾我們。

在以上的論點，也都是供大家參考，真的要找到適合自己的正念冥想音樂，還是要從自己出發。

說了這麼多就是想跟大家介紹一下這張冥想椅搭配冥想音樂跟我自己使用的感想，大家可以試一試!

其實在床上也可以做身體掃描、在書桌前的椅子也可以、到處都可以練習身體掃描，

但如果跟我一樣需要一個儀式感😂或者覺得他很美麗舒適，也可以參考一下啦！

因為這張冥想椅，我很認真介紹，謝謝大家看完，下次再來分享我使用幾個月後的心情好了😄

品牌名稱：Quelea

產品：MCH1心到位冥想椅

QUELEA 購物網: https://bit.ly/2T3yHdx

QUELEA 粉絲團: https://bit.ly/3vY5u20

QUELEA 的官網: https://bit.ly/3vVasfY

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